ストレッチポール

こんばんはー！MEGです！

あらー！気がつけば大阪に来てから半年が過ぎました。そして、1年が終わるまで2ヶ月切ってますよ！ホンマ早いねん(^^;;

今日はストレッチポールのご紹介！

私は肩甲骨、肩がガチガチですΣ（ﾟдﾟlll

チアリーダー時代は何だったんだろうか…と思うくらい重症です。

それは大学〜現在にかけてパソコンばっかりの生活になってしまい、同じ体制しているからなんですよね。

骨盤の歪みやら、膝は靭帯やられるわ、肩はおかしいわと最悪なコンディションです(^^;;

姉に教えてもらったのがストレッチポール！

これは2800円くらいでした。

はじめに仰向けで床で寝てみて、床と背中に隙間がどのくらいあるかチェックします。

それからスタートですd(^_^o)

これに腰から頭にかけて仰向けで寝そべります。

で、乗っかったままゴロゴロ横に転がったり、腕を頭より上に上げ下げしたり、乗ったまま脱力したりします。

終わってらもう一度、床に寝そべって、始めと比べて床と背中の隙間が埋まったら効果があったことになります！毎日、10分くらいやりましょう(^-^)身体がスッキリします！

オフィシャルの製品は8000円以上しますが、2000円くらいから売っています。ポールがショボかったりすることもあるので、Amazonのレビューを参考にすると良いでしょう！

ポイントは長さ、耐重量、ポールの強度、あとはカバーがあるかどうか？ですかね。お好みのポールを探して下さいねd(^_^o)